Haberci41 - Türkiye ve Dünyadan Özel Haberler
Cumartesi, Temmuz 5, 2025
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
    Fenerbahçe ‘Gökdeleni’

    Fenerbahçe ‘Gökdeleni’

    Obradoviç’in F.Bahçesi gibi

    Obradoviç’in F.Bahçesi gibi

    En eski destana yeni bir bakış

    En eski destana yeni bir bakış

    Türk Dünyasından Filistin’e destek

    Türk Dünyasından Filistin’e destek

    Yalan üstüne yalanlar

    Yalan üstüne yalanlar

    ‘Ticari araç değil doğuştan lüks…’

    ‘Ticari araç değil doğuştan lüks…’

    Krizde Türkiye-Mısır uzlaşısı dikkat çekiyor

    Krizde Türkiye-Mısır uzlaşısı dikkat çekiyor

    Beklenenden rahat geçti

    Beklenenden rahat geçti

    Dijital, yeşil  büyüme için işte 4 tavsiye

    Dijital, yeşil  büyüme için işte 4 tavsiye

    Bombay Bisiklet Kulübü ve düetler

    Bombay Bisiklet Kulübü ve düetler

  • Yaşam
    • All
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
    Her 15 bebekten 1’inde var! ‘Alerjiler artık şekil değiştirdi’

    Her 15 bebekten 1’inde var! ‘Alerjiler artık şekil değiştirdi’

    Ev bitkilerinde kahveden gübre mucizesi! Bitkilerdeki mantarı yerle bir ediyor

    Ev bitkilerinde kahveden gübre mucizesi! Bitkilerdeki mantarı yerle bir ediyor

    Sarımsağın 6 faydası! Vücudun ajanı gibi, kalp beyin her yeri onarıyor

    Sarımsağın 6 faydası! Vücudun ajanı gibi, kalp beyin her yeri onarıyor

    Bol bol için, hayatınız değişsin! Suyun vücudunuzdaki mucize etkileri

    Bol bol için, hayatınız değişsin! Suyun vücudunuzdaki mucize etkileri

    Uzun süre kaynamış suyla demlemeyin! Kaliteli çayın püf noktaları

    Uzun süre kaynamış suyla demlemeyin! Kaliteli çayın püf noktaları

    Tabak tabak yeseniz de kalorisi sıfır! Prof. Dr. Yörükoğlu: ‘Evdeki sırrım bu’

    Tabak tabak yeseniz de kalorisi sıfır! Prof. Dr. Yörükoğlu: ‘Evdeki sırrım bu’

    12 parmaklı doğdu, ortalık karıştı! ‘Fotoğrafına bakıp alay ettiler’

    12 parmaklı doğdu, ortalık karıştı! ‘Fotoğrafına bakıp alay ettiler’

    Sette olanlar filmden korkunç! Son dakikada iptal etti, uçak yere çakıldı

    Sette olanlar filmden korkunç! Son dakikada iptal etti, uçak yere çakıldı

    Deri patronuydu, sokak pilavcısı oldu! Meşhur tarifi İstanbul’u peşine düşürdü

    Deri patronuydu, sokak pilavcısı oldu! Meşhur tarifi İstanbul’u peşine düşürdü

    NASA’dan 11 kez ret yedi ama artık astronot! Babasının tek sözüyle başardı

    NASA’dan 11 kez ret yedi ama artık astronot! Babasının tek sözüyle başardı

    Trending Tags

    • Climate Change
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
    Fenerbahçe ‘Gökdeleni’

    Fenerbahçe ‘Gökdeleni’

    Obradoviç’in F.Bahçesi gibi

    Obradoviç’in F.Bahçesi gibi

    En eski destana yeni bir bakış

    En eski destana yeni bir bakış

    Türk Dünyasından Filistin’e destek

    Türk Dünyasından Filistin’e destek

    Yalan üstüne yalanlar

    Yalan üstüne yalanlar

    ‘Ticari araç değil doğuştan lüks…’

    ‘Ticari araç değil doğuştan lüks…’

    Krizde Türkiye-Mısır uzlaşısı dikkat çekiyor

    Krizde Türkiye-Mısır uzlaşısı dikkat çekiyor

    Beklenenden rahat geçti

    Beklenenden rahat geçti

    Dijital, yeşil  büyüme için işte 4 tavsiye

    Dijital, yeşil  büyüme için işte 4 tavsiye

    Bombay Bisiklet Kulübü ve düetler

    Bombay Bisiklet Kulübü ve düetler

  • Yaşam
    • All
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
    Her 15 bebekten 1’inde var! ‘Alerjiler artık şekil değiştirdi’

    Her 15 bebekten 1’inde var! ‘Alerjiler artık şekil değiştirdi’

    Ev bitkilerinde kahveden gübre mucizesi! Bitkilerdeki mantarı yerle bir ediyor

    Ev bitkilerinde kahveden gübre mucizesi! Bitkilerdeki mantarı yerle bir ediyor

    Sarımsağın 6 faydası! Vücudun ajanı gibi, kalp beyin her yeri onarıyor

    Sarımsağın 6 faydası! Vücudun ajanı gibi, kalp beyin her yeri onarıyor

    Bol bol için, hayatınız değişsin! Suyun vücudunuzdaki mucize etkileri

    Bol bol için, hayatınız değişsin! Suyun vücudunuzdaki mucize etkileri

    Uzun süre kaynamış suyla demlemeyin! Kaliteli çayın püf noktaları

    Uzun süre kaynamış suyla demlemeyin! Kaliteli çayın püf noktaları

    Tabak tabak yeseniz de kalorisi sıfır! Prof. Dr. Yörükoğlu: ‘Evdeki sırrım bu’

    Tabak tabak yeseniz de kalorisi sıfır! Prof. Dr. Yörükoğlu: ‘Evdeki sırrım bu’

    12 parmaklı doğdu, ortalık karıştı! ‘Fotoğrafına bakıp alay ettiler’

    12 parmaklı doğdu, ortalık karıştı! ‘Fotoğrafına bakıp alay ettiler’

    Sette olanlar filmden korkunç! Son dakikada iptal etti, uçak yere çakıldı

    Sette olanlar filmden korkunç! Son dakikada iptal etti, uçak yere çakıldı

    Deri patronuydu, sokak pilavcısı oldu! Meşhur tarifi İstanbul’u peşine düşürdü

    Deri patronuydu, sokak pilavcısı oldu! Meşhur tarifi İstanbul’u peşine düşürdü

    NASA’dan 11 kez ret yedi ama artık astronot! Babasının tek sözüyle başardı

    NASA’dan 11 kez ret yedi ama artık astronot! Babasının tek sözüyle başardı

    Trending Tags

    • Climate Change
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Haberci41 - Türkiye ve Dünyadan Özel Haberler
Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Anasayfa Yaşam Cilt Bakim

Uykusuzluğunuzun Nedeni Yedikleriniz Olabilir

haber by haber
2 Ekim 2022
in Cilt Bakim, Diyet, Güzellik, Moda, Saç Bakım, Sağlık, Yaşam
0
Uykusuzluğunuzun Nedeni Yedikleriniz Olabilir
0
SHARES
0
VIEWS

İyi bir uyku hem bedenimiz hem de psikolojimizi direkt etkiliyor Fakat bazen tükettiğimiz besinler uykusuzluğa Turgutlu Escort neden olabiliyor Yataş Uyku Konseyi Üyesi Dr Dyt Çağatay Demir beslenme ve uyku alakasına dair kıymetli bilgiler paylaşıyor

Günümüzün en yaygın problemlerinden biri olan uykusuzluk basitçe uykuya dalmakta zahmet çekmek Afşin Escort olarak tanımlanıyor Günlük olarak kâfi ölçüde ve sağlıklı bir uyku bedenimizin ve beynimizin düzgün çalışmasını sağlıyor Yapılan araştırmalar uygun bir gece uykusunun hafızayı karar verme yetisini ve yaratıcılığı geliştirdiği kanıtlıyor Dulkadiroğlu Escort Uykusuzluk çeken bireyler uyandıklarında kendilerini yorgun bitkin hissedebileceğini günlük işlerini yapmakta zorlanabileceğini hatırlatan Yataş Uyku Konseyi Üyesi Hekim Diyetisyen Çağatay Demir uykusuzluğun tedavisini için birçok metot bulunduğunu belirtiyor Bu usullerden Elbistan escort birinin beslenmenin düzenlenmesi olduğunun altını çizen Dr Dyt Demir Beslenme nizamı ve bilhassa akşam yenilenler uyku kalitesini ve uykuya dalma mühletini tesirler Bunun yanı sıra birtakım doğal yollarda uykusuzluğu yenmeye Onikişubat escort yardımcı olur Fakat unutmayın ki kimi doğal usuller bilinçsiz uygulanırsa sıhhat sorunlarına yol açabilir her besin de herkese birebir etkiyi göstermeyebilir Bu nedenle öncelikle bir uzmana müracaatınızı öneririm diyor

Dr Dyt Demir beslenme ve uykuya dair tekliflerini şöyle sıralıyor

Fast food ve kızarmış yemekler Yüksek yağlı ve bilhassa trans yağ içeren yiyeceklerin bedene ziyanları sık sık gündeme geliyor Fakat bu yiyecekler tıpkı vakitte uyku döngüsünü ve kalitesini de hayli olumsuz etkiliyor Uyku sorunu yaşamamak için en azından akşam öğünlerinde bu yiyecekleri tüketmemeye itina gösterilmesi gerekiyor

Şeker Kolay karbonhidratlı besinler yediğinizde daha süratli açlık oluşur Akşam yemeğinde şekerli besinler tükettiğinizde süratli acıkırsınız bu da uykuya geçiş sürecinizi olumsuz tesirler Yeterli bir uyku için gün içinde ve bilhassa akşam yemeğinde istikrarlı tabaklar oluşturmak tüketilecek karbonhidrat çeşidini güzel seçmek çok değer taşıyor

Kafein Kaliteli bir uyku için en az 5 saat öncesinden itibaren kafein içeren bir şey tüketmemek gerekiyor

Proteinler Akşam yemeğinde tek başına protein tüketirseniz sindirimi uzun süren besinler oldukları için kaliteli uyku açısından çok yeterli bir tercih yapılmamış olursunuz Akşam öğününde lifli bir karbonhidrat çeşidi ve sebzeler tüketirseniz uyku kaliteniz artar Birebir zamandayatmadan 1 saat evvel içilen bir bardak süt içeriğindeki triptofan aminoasidi sayesinde uyku müddetini ve kalitesini epey olumlu tesirler

Kedi otu Farklı araştırmaların sonucunda kediotu kökünün uykuya dalmaya yardım ettiği kanıtlandı İnsanların daha süratli ve daha sağlıklı uyumasına yardımcı olan kediotu kökü kısa müddetli kullanımlar için ülküdür Uzun periyodik kullanımı test edilmemiş olan bu bitki hafif uykusuzluk probleminin çözülmesine yardımcı olabilir Uyku zahmeti çeken şahıslarda yapılan çalışmaların birçoklarında kapsül olarak alınan 400 900 mg kediotu özünün ya da 450 900 mg kediotu kökünün inançlı ve tesirli olduğu gözlendi Kedi otunun yatmadan 30 dakika ila iki saat ortası bir müddet evvel alınması öneriliyor

Tutku çiçeği Bir öbür ismi çarkıfelek çiçeği olan bu bitkinin hafif bir yatıştırıcı tesiri vardır Ülkemizde kimi uyku ilaçlarının içine de konulan tutku çiçeğinin tadının da hoş olması uykusuzluk kahrı çeken şahıslar tarafından çokça tercih edilmesini sağlıyor

Lavanta Yatıştırıcı bir kokuya sahip olduğu için uykuya teşvik etmekte kullanılan bitkilerin başında gelir Araştırmalar uykudan 30 dakika evvel lavanta yağı koklamanın uyku kalitesini olumlu etkilediğini göstermiştir Lavanta bilhassa hafif derece uykusuzluk çekenlerin gençlerin ve bayanların kullanabileceği tesirli bir uyku teşvik edicidir Lavantanın kendisi üzere çayı da tatlı ve hafiftir Çayın içinde demlenen lavanta içindeki yağı düzgünce bırakacak ve uykuya dalmadan evvel yatışmanıza sakinleşmenize yardımcı olur Ağır bir günün akabinde bir bardak lavanta çayı hem kaslarınızı gevşetecek hem de sizi arındırıcı bir uykuya hazırlar

Limon otlu çay Bilhassa Ortaçağ da uykusuzluk belirtilerini ve tasayı tedavi etmek için kullanılan limon otlu çay günümüzde de birçok kişi tarafından yaygın olarak kullanılıyor Limon otunun keskin kokusu ve tadı sayesinde çayı lezzetleniyor Gerilimi yatıştırmaya ve kasları gevşetmeye yardımcı olan limon otu uykuya dalmayı kolaylaştırıyor

Sarı papatya Yatıştırıcı tesiri bulunan papatya uyku sorunu yaşayan bireyler tarafından yaygın olarak kullanılıyor Beyin içerisindeki uykuya yardımcı kimyasalları etkilemese de kişiyi yatıştırıyor ve gerilim anksiyete üzere uykusuzluğa sebep olan ruhsal etmenlerin önüne geçerek uykuya dalmayı kolaylaştırıyor Birçok araştırmayla sakinleştirici tesiri kanıtlanan papatyanın hiçbir yan tesiri bulunmadığı için her yaştan kişi rahatlıkla kullanabiliyor

Kafeinsiz yeşil çay Yeşil çay birçok farklı bitkinin yapraklarından oluştuğu için geniş bir lezzet profiline sahiptir Antioksidanlarla dolu bu çay sakinleşmenize yardımcı olur

Kaynak BHA Beyaz Haber Ajansı

Önceki yazı

Kaspersky, flört servislerinin nasıl güvenli bir şekilde kullanılacağını aktarıyor

Sonraki Gönderi

Inoliva’ya yeni genel müdür

Sonraki Gönderi
Inoliva’ya yeni genel müdür

Inoliva’ya yeni genel müdür

ÖNERİLEN

Türkiye’de yetiştirip Körfez’e satacaklar

Türkiye’de yetiştirip Körfez’e satacaklar

19 Nisan 2024
‘Enflasyonla mücadele en önemli öncelik’

‘Enflasyonla mücadele en önemli öncelik’

19 Nisan 2024

EN ÇOK GÖRÜNTÜLENEN

  • Hayat karartan tavşan yumruğu! Yenilgisiz boksör yaşayan ölüye döndü

    Hayat karartan tavşan yumruğu! Yenilgisiz boksör yaşayan ölüye döndü

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • İş güvenliğine mühendis, kimyager, tabip denetimi

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Beklenenden rahat geçti

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Rafta ucuz ama kasada pahalı! ‘1 lira deyip geçmeyin, cezası büyük’

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0
  • Listelere “Devire Devire” giriş

    0 shares
    Paylaş 0 Tweet 0

Ankara escort Ataşehir Escort istanbul escort avrupa yakası escort Bursa escort Bursa Escort Escort Bayan Acıbadem Escort İstanbul Escort Ümraniye Escort Bostancı Escort içerenköy Escort Kadıköy Escort Anadolu Yakası Escort ataşehir escort Taksim Escort Avrupa yakası Escort Pendik Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Kadıköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Şirinevler Escort Halkalı Escort Bahçeşehir Escort Beşiktaş Escort Etiler Escort Ataköy Escort Kayaşehir Escort Bahçelievler Escort Topkapı Escort Sefaköy Escort Bakırköy Escort Esenyurt Escort Avcılar Escort Beylikdüzü Escort Şişli Escort Ümraniye Escort Mecidiyeköy Escort Bursa escort İstanbul Travesti Antalya Escort istanbul escort Escort Bayan Ankara Escort Betlist Batum Escort İstanbul Escort njabusiness maltepe escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort beylikdüzü escort Bursa Escort Bursa Escort pendik escort https://ixescort.com İstanbul Escort İstanbul Escort İstanbul Escort İstanbul Escort Ankara Escort Beylikdüzü Escort Ankara Escort Ankara Escort Ankara Escort brazzers Ankara Escort Ankara Escort perabet Ultrabet Ultrabet Ultrabet beylikdüzü escort casibom giriş casibom Ankara Escort ankara escort Grandpashabet Matbet Matbet Matbet

Sonuç yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Dünya
  • Spor
  • Kültür Sanat
  • Eğlence
  • Medya
  • Siyaset
  • Ekonomi
  • Magazin
  • Teknoloji
  • Yaşam
    • Cilt Bakim
    • Diyet
    • Güzellik
    • Moda
    • Saç Bakım
    • Sağlık
Ankara escortAnkara escortBeylikdüzü Escort